Ο πόνος στη μέση (ή αλλιώς οσφυαλγία) είναι ένα από τους πιο συχνούς πόνους που βιώνει ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ζωής του. Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;
Πόνος στη μέση: Συχνότερα αίτια εμφάνισης
Ο πόνος στη μέση μπορεί να διακρίνεται από ήπια ή έντονα συμπτώματα. Ο πόνος μπορεί να είναι συνεχόμενος ή περιοδικός και να χαρακτηρίζεται από αυξομειώσεις.
Οι βασικότερες αιτίες που πυροδοτούν τον πόνο στη μέση είναι οι παρακάτω:
- Υπερβολικό σκύψιμο
- Φθορά στους μεσοσπονδύλιους δίσκους
- Παρατεταμένη καθιστική εργασία
- Πτώση ή τραυματισμός του ατόμου
- Υπερβολική καταπόνηση των μυών και των τενόντων στη σπονδυλική στήλη
- Φθορά στις αρθρώσεις
- Αίτια που δεν σχετίζονται με τη σπονδυλική στήλη π.χ. ύπαρξη πετρών στα νεφρά (νεφρολιθίαση)
Επίσης, τα άτομα που ασκούν κάποια επαγγέλματα είναι πιο επιρρεπή στο να εμφανίσουν πόνο στη μέση. Μερικά ενδεικτικά επαγγέλματα τα οποία προκαλούν μεγάλη επιβάρυνση στη μέση είναι: οι νοσηλευτές, οι οδηγοί λεωφορίων και ταξί, τα άτομα που δουλεύουν σε κάποιο γραφείο, οι οικοδόμοι κ.ά.
Θεραπεία
Η θεραπεία που ενδείκνυται κάθε φορά για τον πόνο στη μέση έχει άμεση σχέση με τα αίτια που τον προκαλούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πόνος αντιμετωπίζεται συντηρητικά. Μερικές μέρες ξεκούρασης της μέσης συνδυαστικά με τη χορήγηση φαρμακευτικής αγωγής μπορεί να βοηθήσουν. Τα φάρμακα που χορηγούνται συνήθως για την ανακούφιση από τον πόνο είναι μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά. Επίσης, μπορεί να λειτουργήσει συνδυαστικά και η φυσικοθεραπεία, η οποία θα περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης της περιοχής της σπονδυλικής στήλης. Όταν η συντηρητική θεραπεία δεν φέρει αποτελέσματα, τότε ενδείκνυται η χειρουργική αντιμετώπιση του πόνου. Οι πιο συχνές επεμβάσεις είναι η μικροδισκεκτομή και η σπονδυλοδεσία.
Πόνος στη μέση και ηλικία
Ο πόνος στη μέση είναι μια κατάσταση που μπορεί να βιώσει οποιοσδήποτε ανεξαρτήτως της ηλικιακής ομάδας που βρίσκεται. Αυτό που διαφέρει ανάλογα με την ηλικία είναι η αιτία πρόκλησης του πόνου. Ειδικότερα, στις μικρότερες ηλικιακές ομάδες ο πόνος στη μέση οφείλεται κυρίως σε έντονη καταπόνηση των μυών της περιοχής ή στην κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου. Αντίθετα, στις μεγαλύτερες ηλικίες ο πόνος μπορεί να προκαλείται από οστεοαρθρίτιδα ή από οσφυϊκή στένωση.
Πότε είναι αναγκαία η επίσκεψη σε ιατρό;
Σε γενικές γραμμές, αν ο πόνος στη μέση συνεχίζει για πάνω από 72 ώρες, πρέπει να απευθυνθείτε σε έναν έμπειρο ορθοπαιδικό. Ο πόνος στη μέση μπορεί να θεωρηθεί επικίνδυνος μόνο σε περιπτώσεις που συνυπάρχει με κάτι από τα παρακάτω:
- Μούδιασμα ή παράλυση ποδιού
- Πόνος στο πόδι
- Εμφάνιση προβλημάτων στην ούρηση ή την αφόδευση
- Προβλήματα στη σεξουαλική λειτουργία
- Εμφάνιση πυρετού
- Ύπαρξη ιστορικού καρκίνου ή οστεοπόρωσης
- Αύξηση πόνου κατά το βήξιμο ή την ούρηση
Ο ορθοπαιδικός μετά από την κλινική εξέταση και τη λήψη του ιστορικού του ασθενούς ίσως ζητήσει κάποιες απεικονιστικές εξετάσεις (αξονική – μαγνητική τομογραφία), για να αποκτήσει μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για την πηγή προέλευσης του πόνου.
Πώς να αποφύγω τον πόνο στη μέση;
Μερικές συμβουλές μπορούν να συμβάλλουν καθημερινά στην προστασία αλλά και στην ενδυνάμωση της μέσης μας. Τι θα πρέπει να κάνουμε για να προστατέψουμε τη μέση μας από την καθημερινή καταπόνησή της;
- Αποφυγή σηκώματος βαριών αντικειμένων
- Χρήση άνετων και χαμηλών παπουτσιών
- Απώλεια περιττού βάρους (αν και εφόσον χρειάζεται)
- Βελτίωση φυσικής κατάστασης
- Αποφυγή (ή κόψιμο καπνίσματος)
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον πόνο στη μέση επικοινωνήστε με τον έμπειρο ορθοπαιδικό-χειρουργό Ελευθέριο Ι.Ζαμπάκο. Ο ιατρός θα σας προσφέρει εξατομικευμένη διάγνωση και θα σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία βάσει του ιατρικού σας ιστορικού και των αναγκών σας.
